随着生活质量的不断提高，健康养生越来越受到国民的重视，一系列保健、按摩、养生馆应运而生，各种养生方法如雨后春笋般遍地开花，“易筋洗髓功”作为一套运用身体自愈疗法的方法拔地而起，河南髓友汇健康管理集团作为其推广传承机构，致力让更多人能学习到这一方法，下面就要让我来免费教你洗髓功如何练习吧。

易筋洗髓功功法分五部分：

1、吐纳：能让人迅速进入有氧状态，3—5分钟吐纳远超常规跑步半小时以上的健身效果，练习完之后心跳和脉搏与平常一样，对身体的心肺功能帮助巨大。

2、垂吊：俗话说的好“任督通疾病无”，垂吊就是通过对生殖器的锻炼，使人体内的真气一贯而下，外肾带动内肾，从而牵动任、督、冲、带四脉，人体内分泌和性，达到防病祛病，延缓衰老，返老还童的目的。练习洗髓功垂吊这一步骤需要老师指导，切勿私自模仿，以免造成伤害。

3、拍打：就是通经络，活气血，促使血液循环加快，疏通新陈代谢，达到养生目的。

4、易筋：就是练习筋骨的柔韧度，身体好不好，就看筋骨柔不柔，古语有“筋长一寸，延寿十年”之说，也有上寿120，中寿100，下寿80，由此可见筋骨的重要性。

5、打坐：也叫“静坐” ，使人身体阴阳调和，经常练习使人身心清安，精神专注，心强意坚，为什么很多人会无形的产生一种“磁场”，就足以说明。

易筋洗髓功要想练好，并非三两日之功，需要有专业的教练进行指导，每个人因自己身体素质的不同，所遇到的情况是不一样的，就像做手术去医院、打官司找律师、拜师傅找高僧大德。髓友汇作为易筋洗髓功的传承机构，这个责任将无可推卸，在这里您将可以学习到正宗的少林易筋洗髓功，并且有教练一对一终身指导服务。