《易筋经》原文里开篇这样写：佛祖大意：“谓登正果者，其初基有二；一曰：清虚；一曰：脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。

这段话只有30个字，但却明确了修练易筋经后，能达到内心清静和外在坚固。也就是说能让人身心合一，形神兼养。不但能让疾病消除，更能让心情愉悦，。

“易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。”

坚持练习易筋经：

1、可以使身体更加灵活：

身体得到一定程度的改善，筋骨转弱为强，骨正筋柔，气血自流。

2、增强身体抵抗力和：

长期练习易筋经可以进一步强身健体，有效防病，得到远超常人的健康体魄。

3、调节生理的平衡：

坚持练习，可以使衰弱的机能再度起死回生，使人年轻态。

4、筋长一寸，寿延十年

可以使身体强健，骨骼密实，筋脉畅通，身形直正。

髓友汇·易筋经是一套系统完整的养生功法，此功法分为：开筋点穴、秘法吐纳、经络拍打、脱筋换骨、静心禅坐等练功步骤。

1､开筋点穴，舒筋通气：用特殊手法，针对生殖区域筋缩部位，进行点拨、从而疏通性腺，打开生殖区域，气机通畅，打下坚实基础。

2､秘法吐纳，调养气血：就是被称为“吐纳”的特殊呼吸方法。通过练习易筋洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本、元精饱满。秘法吐纳让人如快刀斩乱麻般地摆脱了疾病的纠缠，不论是心理的，还是生理的疾病。

3､经络拍打，布功：循人体任、督二脉，十二正经经络拍打，有布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉，增长气力之功，髓友汇·易筋经就是让气路顺畅，气不滞，血不淤。全身细胞才能过上好日子。

4､脱筋换骨，骨正筋柔：人体骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，是由先天和后天的各种条件生长而成的，如《易筋经》所说：筋驰则病，筋挛则瘦，筋摩则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康，等等。修练易筋经能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以通行血脉。

5､禅坐入定，调和阴阳：打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦，经常练习身心清安，精神专注，心强意坚，更可开启身心智慧，明心见性，涵养性灵。

髓友汇·易筋经化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米的场地即可自我修练。3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻练效果。一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适，乏力等亚健康状况消失，垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体，慢性病明显改善，快半年即可达到任、督通，疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄，习练易筋经是精英人士保障身体健康，事业理想，夫妻恩爱，家庭幸福的途径。