不可不知的宝宝睡眠规律

刚刚出生的婴儿每天有18~22小时处于睡眠状态中，只是在饥饿、尿布浸湿、寒冷或者有其他干扰时才醒来。2~3个月的宝宝白天睡觉3~4次，每次睡15~2小时，晚上睡10小时，一昼夜为16~18小时。但也有少部分“短睡型婴儿”，出生后即不喜欢睡觉，或者说睡眠时间没有一般婴儿多。与成人的睡眠周期为90~120分钟相比，新生儿的睡眠周期较短，约为45分钟。随着婴儿的成长，睡眠周期会逐渐延长。

只要宝宝睡得踏实，醒后精神饱满，食欲正常，体重按月增长，妈妈就不必担心。睡眠周期包括浅睡期和深睡期。一般处于深睡期的婴儿很少活动，表现平静，呼吸均匀，眼球也不转动;在浅睡期则有吮吸动作，面部表情也很多，时而微笑，时而撅嘴，时而又像是在做鬼脸，眼睛虽然闭合，但眼球在眼睑下转动，四肢有时做舞蹈一样的动作，有时伸伸懒腰或突然活动一下。这些正是宝宝在成长的表现，成人不必担心。

若新生儿出现烦躁不安、不易入睡，或睡后频繁惊醒，则说明有异常情况，需查找原因。刚出生的婴儿是没有时间观念，不会分昼夜的。若出现白天睡、晚上闹的情况，这是因为白天睡觉时间过长之故。纠正的方法是，白天每次睡觉四小时后就把宝宝叫醒，逐渐建立合理的作息时间，让宝宝体内的生物钟形成正常的节律，从而让妈妈在夜间得到休息。

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